ישנן תקופות בחיים בהן אובדן שינה פוגש אותנו רבות, אך מעבר לעובדה שאנחנו מאבדים שינה טובה, קיימות משמעויות נוספות שנגזרות מכך. חוסר שינה מפריע ליצירת תפקוד קוגניטיבי תקין ומוביל להפרעות שינה. מאמרים ומחקרים רבים בתחום קבעו כי שינה חיונית לזיכרון לעבוד. אובדן שינה מעכב התפתחות יכולות קשב וזיכרון כלליות וגורם להפעלה עצבית בקליפת המוח הקדמית […]

כיצד התזונה שלנו קשורה לאיכות השינה? קיימת חשיבות מהותית לסוג האוכל שאנו צורכים והשפעתו על איכות השינה שלנו. קיימים מאכלים שעשויים לגרום לנו לבעיית הירדמות ולפיכך אף ליצור הפרעות שינה. לכן, חשוב לציין כי שינה רצופה על מזרנים מומלצים מובילה למניעת הפרעות שינה ובהתאם לכך מובילה לשינויים החיוביים הללו:   שיפור מצב הרוח והקטנת מתח […]

שינה טובה הכרחית לחיים בריאים ומאושרים. השינה חשובה למנוחת הגוף שלנו, אך גם למנוחת הנפש. כשאנחנו לא ישנים מספיק, אנו עלולים לפתח שלל סימפטומים שיכולים לפגוע בתפקוד היום-יומי שלנו. דבר אחד שיכול להשפיע לטובה על השינה שלנו, הוא בחירת מזרן שמתאים לנו. ישנם המון מזרונים מומלצים אבל מתוך שלל מזרני פולירון ושלל המזרונים במבצע, היום […]

מזרן איכותי הוא אחד המרכיבים החשובים לשינה איכותית לאורך זמן, ולכן יש צורך לבחור מזרן ברמה גבוהה, ולתת עדיפות לרכישת מזרן אורתופדי, שיספק תמיכה גבוהה לכל הגוף. את זה תוכלו לקבל באמצעות שינה על מזרן ויסקו או מזרן לטקס שהם מזרנים ללא קפיצים או כל מזרן אחר המשתייך לקטגוריית “מזרנים מומלצים” שמכילים טכנולוגיה חדשנית, ומאפשרים […]

הידעתם שכשליש מחיינו, בממוצע אנו מעבירים בשינה? לשינה יש משמעות אדירה על ניהול אורח חיים בריא – היא משפיעה על התפקוד היומי שלנו, על בריאות תקינה, ריכוז, זיכרון, תפקוד מיני, ועוד אלמנטים נוספים שבלעדיהם לא באמת נוכל לחיות, הפרעות שינה עלולות לשבש את שגרת חיינו ולפגוע באופן מהותי בבריאות שלנו. אז אם אתם חווים הפרעות […]

שינה טובה ורציפה בלילה, הכרחית לבריאות הפיזית והנפשית. חשוב להקפיד לא רק על כמות השינה, אלא גם על האיכות ולא מעט תלוי בתנוחה. כולנו יודעים שבין 7-9 שעות, זה הזמן המומלץ לשנת לילה לאדם בוגר. מה שפחות ידוע הוא, שתנוחת שינה לקויה, עלולה לחבל באיכות השינה. אנחנו מתהפכים אמנם לא מעט במהלך הלילה, אבל שהייה, […]