הפרעות שינה בביטויים שונים ובדרגות שונות נחשבות לתופעה שכיחה ומוכרת הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים. חשוב להבין שלא כל הפרעת שינה היא גם מחלה.
חלק מההפרעות הן התנהגויות ובהדרכה ניתן בהחלט להתגבר עליהן ואפילו די בקלות. לעתים, מדובר בבעיות שינה כתוצאה מכל מיני גורמים כמו תזמון לקוי, הפרעות במהלך השינה עצמה, דום נשימה בזמן שינה, בשעון הביולוגי ובסנכרון שלה. ההתבטאות של הפרעות שינה יכולה לבוא לידי ביטוי ביום או בלילה.
ביטויים בשעות הלילה:
- תנועתיות
- חוסר יכולת להירדם
- נחרות
- התעוררויות
- חוסר יכולת להירדם
ביטויים בשעות היום:
- ישנוניות
- עייפות
- חוסר יכולת להתרכז
- חוסר אנרגיה
- עצבנות
אז איך מטפלים בהפרעות שינה?
ובכן, הטיפול חייב לבוא לידי ביטוי בהתאם להפרעה עצמה. למשל, אצל ילדים אשר הולכים מתוך שינה, לרוב לא מדובר בתופעה מסכנת ומה שחשוב לוודא הוא שהם לא מסכנים את עצמם במהלך הלילה בין אם זה נגיעה בחפץ חד, מעבר דרך דלת זכוכית, יציאה מהבית וכדומה. לתופעה זו אין השפעה ישירה על החיים שלנו.
ברפואת השינה יש כל מיני אמצעים בהם ניתן להיעזר כמו למשל ניהול יומן שינה. יש גם מכשיר המכונה אקטיגרף. זהו מכשיר שהילד או המבוגר עונדים למשך שבוע ימים בבית ומאפשר למטפל לקבל נתונים בסיסיים כמו כמה זמן ישנו, מתי התעוררנו, כמה פעמים התעוררנו וכדומה.
בנוסף, יש מה שנקרא מעבדת שינה מיוחדת שבה המטופל מגיע למעבדה לישון במשך לילה אחד, שם הוא מחובר לחיישנים מכף רגל ועד ראש. החיישנים בודקים מגוון של פרמטרים כמו למשל: מבנה השינה, איכות השינה, זרימת אויר, דום נשימה בשינה ועוד. בעזרת המעבדה ניתן לאבחן את בעיית השינה (בעיקר דום נשימה בזמן שינה) ואת דרגת החומרה שלה. כאשר מדובר ברמת חומרה גבוהה, יש טיפול לכך. בשונה מאצל מבוגרים אצלם קשה לטפל בבעיה, אצל ילדים לרוב מומלץ לבצע ניתוח להסרת שקדים.
רצוי לבדוק את איכות המזרון שעליו אתם ישנים. נמצא ששינה על מזרן לא תקין עלולה להפגע ולכן רצוי להתאים את המזרן למידותיכם האישיות. צוות פולירון ישמח לעזור לכם בבחירת המזרן. בידינו מבחר רחב של מזרונים במבצעים מעולים.
לסיכום, אם אתם סובלים מבעיות שינה, דעו שניתן לטפל בחלק גדול מההפרעות ולכן שווה להגיע לרופא מומחה, לעבור אבחון במטרה שיתאים עבורנו תכנית טיפול שתסייע לנו להתמודד עם הבעיה.
