כולנו מכירים את הבקרים בהם אנו קמים תפוסים, כואבים מה שפעמים רבות גורם לנו לחוש חסרי אנרגיה ומוטיבציה להמשיך את היום. כאבי צוואר, כתפיים וגב זה משהו שבהחלט יכול לפגוע בתפקוד הכללי ובכלל בחיי היום היום שלנו. השאלה היא למה זה קורה ומה אפשר לעשות כדי למנוע את זה. אז אחת השאלות שאתם צריכים לשאול את עצמכם בכדי לפתור את הבעיה מהשורש היא האם מדובר בבעיה שחוזרת על עצמה או בעיה שמגיעה אחת לכמה זמן. במידה ומדובר במשהו קבוע יכול להיות שגם הפעולה שאתם עושים היא קבועה ומעודדת את אותה תפיסות או לחלופין, אולי משהו מאביזרי השינה שלכם, לא תואם את הצרכים הפיזיולוגיים שלכם או שפשוט עבר זמנו…
אז קודם כל חשוב להבין את כל הסיבות שיכולות לגרום להופעה של כאבים בבוקר:
- תנוחה לא נכונה. הרבה פעמים אנחנו ישנים בצורה שאינה טובה. כדאי להבין איזו תנוחה נחשבת בריאה ולנסות לאמץ אותה בכל מחיר.
- מזרון נוקשה או רך מדי או ישן מדי. תוכלו לקרוא מאמר העוסק בשינה על מזרן איכותי ומתאים.
- כרית לא טובה. לכרית תפקיד חשוב והיא תומכת בכל עמוד השדרה. שינה על כרית שאינה מתאימה למבנה האנטומי שלכם עלולה ליצור לחץ ולגרום לתפיסות או כאב.
- מעט או יותר מדי שעות שינה.
- אי ביצוע פעילות גופנית. כדאי לקרוא על הקשר שבין פעילות גופנית לשינה טובה.
נשמע לכם מוכר?
אחרי שתאתרו את הסיבה שבגללה אתם קמים כואבים או תפוסים, תוכלו למצוא את הפתרון שהכי טוב עבורכם ולנסות להיפטר מהכאב לגמרי, כך תוכלו לחזור לשגרה נורמלית ונוחה.
זקוקים למזרן חדש?
פולירון פתח תקווה משווקת מזרנים אורטפדים מעולים, כאה המספקים תמיכה אופטימלית לעמוד השדרה יחד עם חומרים אנטיבקטריאליים נושמים למניעת קרדית האבק ושמירה על טמפרטורת גוף מאוזנת במהלך הלילה. את המזרנים ניתן להזמין במגוון של מידות עם אופציה להתנסות בשינה לתקופה של 100 לילות. כל המזרנים שלנו מאושרים על פי תו תקן ומגיעים עם אחריות מלאה.
