שאלתם את עצמכם למה היום שלכם נגמר בכל פעם בשעה 23:00 בלילה במקרה הטוב?. שאלתם את עצמכם למה אתם קמים בבוקר שלמחרת עייפים, תשושים וחסרי אנרגיה לפעמים אפילו יותר מהמצב בו הלכתם לישון?. מחקרים מראים כי הירדמות מוקדמת מסייעת לגוף לקבל את ״טעינת האנרגיה״ לה הוא זקוק, תורמת לחידוש הכוחות ומאפשרת לנו לקום רעננים, מרוכזים ואפקטיביים הרבה יותר בהשוואה לשינה בשעות מאוחרות.
כשאתם הולכים לישון בחצות או אפילו אחרי, הסיכוי שתספיקו לישון 8 שעות קלוש עד אפסי ואז יהיה לכם מאוד קשה להשלים את השעות הללו, מה שיגרום למצב של גירעון שינה. מצב זה גורם בטווח הארוך להמון נזקים ובעיות בריאותיות.
חוסר בשעות שינה – למה זה גורם?
- חוסר בשעות שינה מעודד השמנה
- חוסר בשעות שינה פוגע בזיכרון ובתהליכים קוגנטיביים
- חוסר בשעות שינה משבש את תפקודה התקין של המערכת ההורמונלית
- חוסר בשעות שינה מעודד את תהליך ההזדקנות של העור והגוף…
לעומת זאת, הקפדה על שינה של 8 שעות לפחות מסייעת:
- להפחית את הסיכוי להפרעות שינה
- להתמודד עם לחצים, מתחים ורגשות שליליים
- לשמור על גוף מאוזן ובריא
- לשמור על עור בריא, רענן וצעיר
אז איך עושים את זה?
פשוט מחליטים! אם קראתם את הספר ״ארבע ההסכמות״ של דון מיגל רואיס שם נאמר ״עשה כפי יכולתך ולא יותר מזה״, תבינו שיש הרבה דברים שאתם פשוט יכולים לדחות למחר. מכונת הכביסה הנוספת תחכה, המייל ללקוח הלחוץ יחכה גם הוא, שיחת הטלפון לדוד מחו״ל יכולה להתקיים מחר ולא יקרה שום דבר אם תפסידו הערב פרק בסדרה שלכם. שנת שינה שווה זהב ולכן הכל עניין של סדר עדיפויות. אם בכל יום ״תמתחו״ עוד קצת את הזמן, הדבר יוביל למחסור אדיר בשעות שינה מה שפשוט פוגע בטווח הארוך הן באיכות החיים והן בבריאות שלנו.
פולירון פתח תקווה מזמינה להתרשם ממגוון מזרנים אורטופדים במחירים אטרקטיבים.
