המדריך לשינה מושלמת מרץ 1, 2020 25 אחוז מהישראלים מעידים לכך שהם לא ישנים טוב ויש לכך כל מיני סיבות הקשורות בין השאר לאורח חיים והיגיינת שינה לקויה. ככל שאנחנו גדלים, קרא עוד »
6 דברים שקורים לנו בזמן שאנחנו ישנים פברואר 15, 2020 האם חשבתם פעם מה קורה לגוף ולמיינד שלכם בזמן שאתם ישנים? הפוסט הבא בדיוק בשבילכם! השרירים עוברים סוג של שיתוק כאשר אתם נכנסים לשלב קרא עוד »
יש לכם בלאגן בשינה? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לעשות סדר בבלאגן נובמבר 15, 2019 שינה משפיעה על המון דברים בחיים שלנו: דיאטה, אימונים, רמות מתח בגוף, מצב רוח ועוד. לצערנו, הרבה פעמים אנחנו לא שמים לב ומזניחים את נושא קרא עוד »
שינה – איך אתם מתייחסים לאחד הצרכים הכי בסיסיים שלנו? נובמבר 1, 2019 אנחנו בתור בני אדם בעלי צרכים רבים ומורכבים. אם נסתכל שניה ונבחן את הצרכים הבסיסיים ביותר שלנו נגלה 3 מהם: אוכל מים שינה למעשה, רעב, קרא עוד »
סובלים מהפרעות שינה? איך מטפלים אוקטובר 15, 2019 הפרעות שינה בביטויים שונים ובדרגות שונות נחשבות לתופעה שכיחה ומוכרת הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים. חשוב להבין שלא כל הפרעת שינה היא גם מחלה. קרא עוד »
מה פוגע באיכות השינה שלכם ואיך קפאין קשור לזה? אוקטובר 1, 2019 בעוד חלקנו מסתפקים רק בכוס אחת, אחרים לא מתחילים את היום לפני הכוס השלישית. אז אם גם אתם מרגישים שאתם עייפים כל הזמן, יכול מאוד קרא עוד »