25 אחוז מהישראלים מעידים לכך שהם לא ישנים טוב ויש לכך כל מיני סיבות הקשורות בין השאר לאורח חיים והיגיינת שינה לקויה. ככל שאנחנו גדלים,

האם חשבתם פעם מה קורה לגוף ולמיינד שלכם בזמן שאתם ישנים? הפוסט הבא בדיוק בשבילכם!   השרירים עוברים סוג של שיתוק כאשר אתם נכנסים לשלב

שינה משפיעה על המון דברים בחיים שלנו: דיאטה, אימונים, רמות מתח בגוף, מצב רוח ועוד. לצערנו, הרבה פעמים אנחנו לא שמים לב ומזניחים את נושא

אנחנו בתור בני אדם בעלי צרכים רבים ומורכבים. אם נסתכל שניה ונבחן את הצרכים הבסיסיים ביותר שלנו נגלה 3 מהם: אוכל מים שינה למעשה, רעב,

הפרעות שינה בביטויים שונים ובדרגות שונות נחשבות לתופעה שכיחה ומוכרת הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים. חשוב להבין שלא כל הפרעת שינה היא גם מחלה.

בעוד חלקנו מסתפקים רק בכוס אחת, אחרים לא מתחילים את היום לפני הכוס השלישית. אז אם גם אתם מרגישים שאתם עייפים כל הזמן, יכול מאוד