מכורים למסכים? השאירו אותם מחוץ לחדר השינה, בעיקר של הילדים !!!
ניסיתם פעם לספור כמה דקות או יותר נכון כמה שעות אתם מבלים מול המסך. אולי אתם בכלל צריכים להתחיל מלספור את כמות המסכים שיש לכם…
- טלוויזיות
- טאבלטים
- סמרטפונים
- המסך ברכב
- ועוד…
אז כמו שאתם בטח יודעים, אנחנו לא ממש יכולים להימנע מזה, כי הרי רוב החיים שלנו מרוכזים בתוך אותם מסכים…אנחנו מתעדכנים באמצעותם בחדשות, מתכתבים בערך עם חצי עולם דרך הווטצ‘אפ והמסנג‘ר, מרגישים מחוברים, משתמשים באפליקציות השונות כמו למשל אפליקציית הוויז, מעבירים איתם את הזמן ”המת“ במשחקים וגלישה באינטרנט, בקיצור, הם כאן כדי להישאר.
יחד עם זאת, מה שנראה כמו קטן ולא ממש מזיק, יכול לגרום להמון נזקים בטווח הארוך. עשרות מחקרים כבר מוכיחים כי קיים קשר ישיר בין שהייה ממושכת ליד מסכים לבין היווצרות מחלות כרוניות כמו סרטן למשל.
למה עוד זה יכול לגרום?
- צפייה ממושכת במסכים מעודדת את בעיית ההשמנה ומקטינה את הסיכוי לבצע פעילות גופנית באופן סדיר
- צפייה במסכים פוגעת ברמת הקשב שלנו וגורמת לנו להפנוט
- צפייה במסכים מעלה את הסיכוי להופעת בעיות קשב וריכוז
- שהייה ליד מסכים פוגעת באופן חד משמעי בתהליך ההתפתחות הקוגנטיבי של תינוקות עד גיל שנתיים. כן. כשאתם חושפים את התינוקות שלכם לסמרטפון כבר בגיל קטן, זה פוגע במוח שלהם ובהתפתחות שלו.
ולעניינינו…
צפייה במסכים חד משמעית גורמת לבעיות שינה, נדודי שינה וכדומה. בנוסף, כאשר נותנים לילדים לצפות בטלוויזיה בסמוך לשינה זה פוגע בהם, במערכת החיסונית שלהם, מעלה את הסיכון למחלות דכאוניות וחרדות, פוגע בטווח הארוך בביצועים האקדמיים שלהם. הורים רבים נותנים לילדים שלהם להירדם עם הטלוויזיה וזה פשוט על הפנים.
מסקר שנערך בארצות הברית נמצא כי למעלה מ-45% מהמתגברים הצופים בטלוויזיה מדווחים על כך שקשה להם להירשם, שהם מתקשים להתעורר בבוקר וחשים חוסר אנרגיה ועייפות לאורך רוב שעות היום.
אז מה בכל זאת אפשר לעשות?
התחלנו את המאמר עם זה שאי אפשר להתחמק מאותם מסכים, כי הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו… אז הנה כמה טיפים…
- הגבילו את הצפייה בטלוויזיה
- הימנעו מלחשוף תינוקות עד גיל שנתיים למסכים מכל סוג שהוא
- נסו שלא להכניס את הטלוויזיה והמסכים לחדר השינה
- נסו שהצפייה תהיה רחוקה משעת ההשכבה
אנו בפולירון פתח תקווה נמצאים כאן בשביל לספק את איכות השינה המיטבית לכל לקוח. אנו נתאים עבורכם את המזרן בדיוק לצרכיכם.
