אנו נמצאים באחת התקופות הקשות שידעה האנושות. במדינות מסוימות אנשים נמצאים בהסגר, אנשים בבידוד, חלקנו פוחדים שאנחנו והקרובים לנו יידבקו בוירוס הנוראי שמסוגל לסבך את הגוף מבחינה רפואית ואף במצבים מסוימים להוביל למוות. כולנו חיים בסוג של חוסר וודאות ולא יודעים מה יהיה מחר… הנה רק כמה דוגמאות למה שאנשים בישראל חווים…
- זוגות שהיו אמורים לטוס לשליחות ולרילוקיישן ביטלו את נסיעתם ומתקשים להתארגן מחדש בארץ ולמצוא מקום לגור.
- אנשים מפוטרים מעבודתם ולא יודעים מה יביא המחר.
- הורים לא מצליחים למצוא סידור לילדיהם שנמצאים בבית ולא יכולים לצאת לעבודה.
- אנשים מבטלים אירועים כמו חתונות, כנסים, תערוכות.
- עשרות אלפי אנשים נמצאים בבידוד בביתם.
בקיצור…בלאגן.
יש המון לחץ, סטרס וקושי להתמודד עם המצב והראשונה שמשלמת את המחיר היא השינה שלנו!
אז מה עושים בתוך כל הבלאגן הזה?
אז נכון. זה קשה ולא פשוט בכלל לקבל את המצב ולהסתגל אליו. יש כאלה שיותר קל להם ומבינים מה עליהם לעשות ויש כאלה שחווים קושי ממשי. כולנו יודעים שכאשר הגוף נמצא בכזה סטרס לאורך היום, זה מאוד משפיע על השינה שלנו. כשאנחנו לא ישנים טוב, אנחנו לא מתפקדים כמו שצריך וכולנו יודעים עד כמה התפקוד הזה חשוב. אז הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לכם להוריד את הלחץ ולישון טוב יותר…
- נסו לשמור כמה שיותר על שגרה – שגרה עוזרת לשמור על שפיות וזה מאוד חשוב. עבודה מהבית, פעילויות לילדים, פעילות גופנית במידת האפשר, שינה בזמנים קבועים, ארוחות בזמנים קבועים – כל אלה יכולים בהחלט לעזור ולגרום לנו לחוש ביטחון.
- בקשו עזרה – זה נכון שההמלצה היא לא להיעזר בדור השלישי עם הילדים, שכן הם נמצאים בקבוצת סיכון ועדין שווה להיעזר במי שרק אפשר בין אם זה הילדים של השכנים, חברות, חברים, בני משפחה, מטפלות ועוד.
- הרפיה בשילוב הנעה של הגוף – אם הילדים שלכם כבר מעל גיל 4, תוכלו לשתף אותם בזה. יש כל כך הרבה סרטונים של מדיטציות, דמיון מודרך, מיינדפולנס, צ‘י קונג ועוד שלל פעילויות שמרגיעות, משחררות, מזרימות דם למערכות ומאפשרות לנו לשמור על גוף בריא, מאוזן ורגוע.
- צמחי מרפא – צמחים מסוימים מסייעים מצד אחד לחיזוק המערכת החיסונית ומצד שני יש גם לא מעט צמחים המרגיעים את הגוף שלנו. לבנדר, קמומיל, מליסה, פטריות רייש, ג‘יסנג קוריאני – אלו ועוד מסייעים לחזק ולאזן את הגוף מבפנים. ניתן למשל לשתות לפני השינה חליטה של קמומיל ומליסה או למרוח שמן טבעי על הגוף עם טיפות של לבנדר, זה בהחלט יכול לעזור להירגע.
לסיכום, איזון הוא שם המפתח לריפוי הגוף והתמודדות עם המצב. אכלו טוב, נוחו כשאפשר, עשו דברים שעושים לכם טוב, דאגו שאתם ישנים על מזרן איכותי שמתאים למידותיכם וכך אפילו תשפרו את איכות השינה אף יותר. בפולירון פתח תקווה אתם יכולים להיות בטוחים שתמצאו את כל פתרונות השינה שאתם זקוקים להם. מזרונים איכותיים במבצעים אטרקטיבים, מיטות בכל הגדלים, כריות אורטופדיות ופתרונות שינה נוספים לשינה בריאה ורציפה.
