מזרון אורטופדי איכותי זה חשוב ומדובר בבחירה שללא כל ספק משפיעה הן על איכות השינה שלנו והן על הרצף שלה. יחד עם זאת, בחירת המצעים חשובה לא פחות ותורמת גם היא לשינה עריבה או שלא… אף אחד מאיתנו לא אוהב להתעורר באמצע הלילה כאשר הוא מזיע או מתגרד פתאום ולכן חשוב לשים דגש על כמה דברים בסיסיים בתהליך בחירת המצעים שלנו.
- העדיפו טבעי על סינטטי – יש המון סוגים של מצעים חלקם עשויים, כותנה, אחרים משי או פשתן ויש גם מצעים סינטטיים מפוליאסטר או שילוב של חומרי גלם אחרים… מצעים המיוצרים על בסיס חומרים טבעיים אינם גורמים לאותה תחושת הזעה שגורמת לנו להתעורר בלילה ולרצות להיכנס למקלחת. בנוסף, יש סוגים שונים של כותנה, ככל שהכותנה איכותית יותר כלומר רמת הצפיפות של הסיבים גבוהה יותר, כך היא יקרה יותר. סאטן למשל יהיה יקר בהשוואה לכותנה המכונה ג’רזי, אך אם התקציב לא מאפשר, הם עושים עבודה נפלאה לא פחות.
- העדיפו גוונים בהירים – חדר השינה זה בדיוק החלל ליצור בו אווירה רגועה, שלווה ונינוחה. כדאי לבחור בשילובי צבעים נעימים ורגועים כמו לבן, שמנת, בז’, תכלת או צבעי פסטל ואפילו לשלב ביניהם. צבעים עזים בחדר השינה פוגעים באיכות השינה וביכולת להירדם בקלות.
- החליפו שמיכות בין העונות – פוך עם מזגן שפועל על 22 מעלות, זה פחות מומלץ. יותר מומלץ דווקא לישון עם שמיכת קיץ נעימה עשויה כותנה נושמת ולהתקין מאוורר תקרה או לכוון את המזגן לטמפרטורה של 25 מעלות. גם חסכוני יותר בחשמל, וגם בריא יותר.
- השקיעו בכריות לקישוט המיטה – כריות עושות את ההבדל בין חדר שינה לחדר שינה של מלך ומלכה. שחקו עם הגדלים, הגוונים והצורות, זה בדיוק המקום כן להפעיל את הדמיון, שכן כריות הנוי ימוקמו מחדש במיטה רק אחרי שתסדרו אותה.
