מחבר: admin

אחד מהמשאבים שבני האדם זקוקים לו ומרגישים בחסרונו יותר מכל, הוא שינה טובה. באופן אבסורדי, זה גם אחד מהדברים הראשונים שאנשים מוכנים לוותר עליהם, בשביל עניינים חשובים ודחופים אחרים שהם נדרשים לטפל בהם כמו משימות בעבודה, טיפול בבני המשפחה, לימודים ועוד.  מה שרבים אינם יודעים, הוא שעייפות מצטברת איננה “רק מטרד” שניתן להתמודד עימו, אם […]

כמו כל מוצר אחר, גם למזרן עליו אנחנו ישנים יש בלאי טבעי. עם השנים, המזרן הופך לפחות איכותי, ויש לבדוק חלופות מבין מבחר מזרנים מומלצים אשר יבטיחו לנו שינה טובה ובריאה.  ישנם סימנים רבים המעידים שהמזרן מאבד מהחיוניות שלו, ויש לקחת אותם בחשבון ולא להתעלם מהם. יש לשים לב לסימנים אותם מרגישים על הגוף, כאבים […]

לא סתם אריק איינשטיין שר “אני אוהב לישון”, מי לא אוהב? אבל שינה היא הרבה יותר מאהבה, שינה טובה היא צורך טבעי של אדם כחלק מצורכי ההישרדות שלו. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מתלוננים על נדודי שינה והפרעות שינה. להפרעות שינה ישנם כמה גורמים עיקריים, כמו יציאה מהשגרה או השפעות הורמונליות שונות, אבל מרבית הפרעות […]

מזרן ללא קפיצים: טכנולוגיה חדשנית מתקדמת ענף המזרנים חווה תמורות משמעותיות בשנים האחרונות, כיום מגוון האפשרויות של מזרנים מומלצים הינו רחב ועשיר. בהתאם לכך, מזרנים ללא קפיצים קיבלו במה מרכזית, הודות לחדשנות הטכנולוגית המאפיינת אותם.    חשוב לציין כי הגורם החשוב ביותר בעת שינה עבור הגב, הוא מוצקות ותמיכה. אם המזרון רך מדי, הגוף ישקע […]

מחסור בשעות שינה מוכר כמחולל עיקרי של בעיות רבות, פיזיולוגיות ופסיכולוגיות כאחד. הפרעות שינה עלולות להשפיע על מצב הרוח, על יכולת הריכוז, לייצר מחלות ולעכב תהליכי החלמה של הגוף – ואפילו לגרום לבעיות פסיכולוגיות לטווח הרחוק. זוהי הסיבה שמחקרים רבים בנושא הפרעות שינה, חקרו גם את הביטוי של מחסור בשינה על הגוף והנפש, וגם את […]

ישנן תקופות בחיים בהן אובדן שינה פוגש אותנו רבות, אך מעבר לעובדה שאנחנו מאבדים שינה טובה, קיימות משמעויות נוספות שנגזרות מכך. חוסר שינה מפריע ליצירת תפקוד קוגניטיבי תקין ומוביל להפרעות שינה. מאמרים ומחקרים רבים בתחום קבעו כי שינה חיונית לזיכרון לעבוד. אובדן שינה מעכב התפתחות יכולות קשב וזיכרון כלליות וגורם להפעלה עצבית בקליפת המוח הקדמית […]

כיצד התזונה שלנו קשורה לאיכות השינה? קיימת חשיבות מהותית לסוג האוכל שאנו צורכים והשפעתו על איכות השינה שלנו. קיימים מאכלים שעשויים לגרום לנו לבעיית הירדמות ולפיכך אף ליצור הפרעות שינה. לכן, חשוב לציין כי שינה רצופה על מזרנים מומלצים מובילה למניעת הפרעות שינה ובהתאם לכך מובילה לשינויים החיוביים הללו:   שיפור מצב הרוח והקטנת מתח […]

שינה טובה הכרחית לחיים בריאים ומאושרים. השינה חשובה למנוחת הגוף שלנו, אך גם למנוחת הנפש. כשאנחנו לא ישנים מספיק, אנו עלולים לפתח שלל סימפטומים שיכולים לפגוע בתפקוד היום-יומי שלנו. דבר אחד שיכול להשפיע לטובה על השינה שלנו, הוא בחירת מזרן שמתאים לנו. ישנם המון מזרונים מומלצים אבל מתוך שלל מזרני פולירון ושלל המזרונים במבצע, היום […]

מזרן איכותי הוא אחד המרכיבים החשובים לשינה איכותית לאורך זמן, ולכן יש צורך לבחור מזרן ברמה גבוהה, ולתת עדיפות לרכישת מזרן אורתופדי, שיספק תמיכה גבוהה לכל הגוף. את זה תוכלו לקבל באמצעות שינה על מזרן ויסקו או מזרן לטקס שהם מזרנים ללא קפיצים או כל מזרן אחר המשתייך לקטגוריית “מזרנים מומלצים” שמכילים טכנולוגיה חדשנית, ומאפשרים […]

הידעתם שכשליש מחיינו, בממוצע אנו מעבירים בשינה? לשינה יש משמעות אדירה על ניהול אורח חיים בריא – היא משפיעה על התפקוד היומי שלנו, על בריאות תקינה, ריכוז, זיכרון, תפקוד מיני, ועוד אלמנטים נוספים שבלעדיהם לא באמת נוכל לחיות, הפרעות שינה עלולות לשבש את שגרת חיינו ולפגוע באופן מהותי בבריאות שלנו. אז אם אתם חווים הפרעות […]