עגלת קניות
הקשר בין שינה לסטרס

הקשר בין שינה לסטרס: כיצד הלחץ משפיע על השינה שלנו?

לא סתם אריק איינשטיין שר “אני אוהב לישון”, מי לא אוהב? אבל שינה היא הרבה יותר מאהבה, שינה טובה היא צורך טבעי של אדם כחלק מצורכי ההישרדות שלו. בשנים האחרונות יותר ויותר אנשים מתלוננים על נדודי שינה והפרעות שינה. להפרעות שינה ישנם כמה גורמים עיקריים, כמו יציאה מהשגרה או השפעות הורמונליות שונות, אבל מרבית הפרעות […]

יתרונות מזרן ללא קפיצים

יתרונות מזרן ללא קפיצים: כל מה שרציתם לדעת!

מזרן ללא קפיצים: טכנולוגיה חדשנית מתקדמת ענף המזרנים חווה תמורות משמעותיות בשנים האחרונות, כיום מגוון האפשרויות של מזרנים מומלצים הינו רחב ועשיר. בהתאם לכך, מזרנים ללא קפיצים קיבלו במה מרכזית, הודות לחדשנות הטכנולוגית המאפיינת אותם.    חשוב לציין כי הגורם החשוב ביותר בעת שינה עבור הגב, הוא מוצקות ותמיכה. אם המזרון רך מדי, הגוף ישקע […]

המדריך המלא להפרעות שינה

המדריך המלא להפרעות שינה: מהן הפרעות השינה הנפוצות ביותר?

מחסור בשעות שינה מוכר כמחולל עיקרי של בעיות רבות, פיזיולוגיות ופסיכולוגיות כאחד. הפרעות שינה עלולות להשפיע על מצב הרוח, על יכולת הריכוז, לייצר מחלות ולעכב תהליכי החלמה של הגוף – ואפילו לגרום לבעיות פסיכולוגיות לטווח הרחוק. זוהי הסיבה שמחקרים רבים בנושא הפרעות שינה, חקרו גם את הביטוי של מחסור בשינה על הגוף והנפש, וגם את […]

האם אובדן שינה מפריע לזיכרון?

האם אובדן שינה מפריע לזיכרון?

ישנן תקופות בחיים בהן אובדן שינה פוגש אותנו רבות, אך מעבר לעובדה שאנחנו מאבדים שינה טובה, קיימות משמעויות נוספות שנגזרות מכך. חוסר שינה מפריע ליצירת תפקוד קוגניטיבי תקין ומוביל להפרעות שינה. מאמרים ומחקרים רבים בתחום קבעו כי שינה חיונית לזיכרון לעבוד. אובדן שינה מעכב התפתחות יכולות קשב וזיכרון כלליות וגורם להפעלה עצבית בקליפת המוח הקדמית […]

איך תזונה משפרת את איכות השינה?

איך תזונה משפרת את איכות השינה?

כיצד התזונה שלנו קשורה לאיכות השינה? קיימת חשיבות מהותית לסוג האוכל שאנו צורכים והשפעתו על איכות השינה שלנו. קיימים מאכלים שעשויים לגרום לנו לבעיית הירדמות ולפיכך אף ליצור הפרעות שינה. לכן, חשוב לציין כי שינה רצופה על מזרנים מומלצים מובילה למניעת הפרעות שינה ובהתאם לכך מובילה לשינויים החיוביים הללו:   שיפור מצב הרוח והקטנת מתח […]

המדריך המלא לקניית מזרן לטקס

המדריך המלא לקניית מזרן לטקס: כך תעשו את זה נכון!

שינה טובה הכרחית לחיים בריאים ומאושרים. השינה חשובה למנוחת הגוף שלנו, אך גם למנוחת הנפש. כשאנחנו לא ישנים מספיק, אנו עלולים לפתח שלל סימפטומים שיכולים לפגוע בתפקוד היום-יומי שלנו. דבר אחד שיכול להשפיע לטובה על השינה שלנו, הוא בחירת מזרן שמתאים לנו. ישנם המון מזרונים מומלצים אבל מתוך שלל מזרני פולירון ושלל המזרונים במבצע, היום […]

כמה שעות שינה אנחנו באמת צריכים

שינה טובה: כמה שעות שינה אנחנו באמת צריכים?

מזרן איכותי הוא אחד המרכיבים החשובים לשינה איכותית לאורך זמן, ולכן יש צורך לבחור מזרן ברמה גבוהה, ולתת עדיפות לרכישת מזרן אורתופדי, שיספק תמיכה גבוהה לכל הגוף. את זה תוכלו לקבל באמצעות שינה על מזרן ויסקו או מזרן לטקס שהם מזרנים ללא קפיצים או כל מזרן אחר המשתייך לקטגוריית “מזרנים מומלצים” שמכילים טכנולוגיה חדשנית, ומאפשרים […]

כיצד פעילות גופנית משפיעה על השינה?

כיצד פעילות גופנית משפיעה על השינה?

הידעתם שכשליש מחיינו, בממוצע אנו מעבירים בשינה? לשינה יש משמעות אדירה על ניהול אורח חיים בריא – היא משפיעה על התפקוד היומי שלנו, על בריאות תקינה, ריכוז, זיכרון, תפקוד מיני, ועוד אלמנטים נוספים שבלעדיהם לא באמת נוכל לחיות, הפרעות שינה עלולות לשבש את שגרת חיינו ולפגוע באופן מהותי בבריאות שלנו. אז אם אתם חווים הפרעות […]

איך תנוחות שינה משפיעות על איכות השינה

איך תנוחות שינה משפיעות על איכות השינה?

שינה טובה ורציפה בלילה, הכרחית לבריאות הפיזית והנפשית. חשוב להקפיד לא רק על כמות השינה, אלא גם על האיכות ולא מעט תלוי בתנוחה. כולנו יודעים שבין 7-9 שעות, זה הזמן המומלץ לשנת לילה לאדם בוגר. מה שפחות ידוע הוא, שתנוחת שינה לקויה, עלולה לחבל באיכות השינה. אנחנו מתהפכים אמנם לא מעט במהלך הלילה, אבל שהייה, […]

כל מה שרציתם לדעת על מיטה מתכווננת

כל מה שרציתם לדעת על מיטה מתכווננת: כך תעשו את זה נכון!

זה כבר לא סוד שאחד הדברים המשפיעים ביותר על שגרת היום שלנו הוא השינה שלנו. שינה טובה עוזרת לתפקוד טוב יותר ולחיים בריאים יותר. אנחנו רגילים להשקיע בבגדים שלנו, באוכל שלנו, אבל לפעמים אנחנו שוכחים שהמיטה שלנו היא אולי אחד הרהיטים הכי חשובים בבית.  כיום, יש המון מזרנים מומלצים משלל מזרני פולירון שיכולים לשפר את […]

WhatsUp
WhatsUp Us
WhatsUp
שלום, שמי דן. איך אוכל לעזור?