זה די מפתיע שלמרות הידע שקיים אצל רוב האנשים, עדיין רובם לא נבהלים מהמצב. יש מאין חיידק שפשוט קיים בצד החיים ומחכה, חיידק שאף אחד מאיתנו לא באמת שם לב אליו, חיידק שולי אפשר לקרוא לזה עם השפעה עצומה עלינו ועל התפקוד שלנו.
החיידק הזה, נמצא שם… גם כשהעיניים שלנו פקוחות לרווחה אך במקביל הן גם נוטות להיעצם לאורך כל היום והוא פשוט לאט לאט משתלט… הוא משתלט על הרעיונות שלנו, על הזיכרון, על הקריירה, על הבריאות… הוא אפילו גורם לנו להזדקן מהר יותר, גורם לנו להשמין והופך אותנו עצבניים ולחוצים… אבל החיידק הזה הוא בעצם אנחנו…אלו הן החדשות הרעות… החדשות הטובות הן הוא שיש פתרון לחיידק הזה… וזה אותו פתרון – אנחנו…
מחקרים מוכיחים… מחסור בשעות שינה גורם ל:
- פגיעה בהכנסה שלנו, קבלת החלטות שגויה בכל מה שקשור לכסף
- פחות הבנה והפגנת סימפתיה כלפי אחרים, פחות שליטה ברגשות ויותר ויכוחים ואי הסכמות
- פגיעה ביצירתיות ובהעלאת רעיונות חדשים
- חוסר יכולת לקדם את עצמנו מבחינה מקצועית
- פגיעה בתהליכים קוגנטיביים ובזיכרון
- עידוד תהליכי הזדקנות, היווצרות קמטוטים וקמטים
- אכילה מוגברת במהלך היום והלילה, השמנה
- עליה בסיכון לחלות בסרטן
- עליה בסיכון ללחץ דם גבוה
- עליה בסיכון למחלות לב וכלי דם
למזלכם הפתרון קל מאוד! הפסיקו לגנוב לעצמכם שעות שינה! החליטו על שעה קבועה שבה אתם הולכים לישון וכל השאר, יחכה למחר… זה כל כך פשוט. השקיעו בעיצוב חדר שינה, רכשו מזרן אורטופדי איכותי התואם לצרכים הפיזיולוגיים שלכם ופשוט העדיפו את שעות השינה שמגיעות לכם על פני כל דבר אחר!
