אנשים רבים קמים בבוקר כאשר הם סובלים מכאבי גב חוזרים. כל בוקר, אותה הבעיה. מדוע זה קורה ומה אפשר לעשות כדי למנוע את זה?
ובכן, כאשר מדובר בכאב גב שקיים כשאנחנו קמים אבל לא ממשיך להופיע במשך היום, זה קשור בשינה שלנו או יותר נכון, לתנוחה שבה אנחנו התרגלנו לישון. כלומר, משהו בתנוחת השינה שלנו גורם לסוג של לחץ לא תקין.
מדוע זה קורה?
לעמוד השדרה שלנו יש קימורים טבעיים. גם כאשר הקימור קטן וגם כאשר הוא גדול ממה שהוא אמור להיות, יש כאן בעיה. אז איך מונעים את הלחץ המופעל בזמן השינה ?
ובכן, התנוחה הטובה ביותר מבחינה אורטופדית היא שינה על הצד, סוג של תנוחת עובר כאשר חשוב להוסיף כרית בין הברכיים. הכרית עוזרת לנו למנוע תזוזה של האגן מה שגורם ללחץ מיותר על הגב התחתון במשך הלילה. מי שרגיל לישון על הגב, גם כאן מדובר בתנוחה מצוינת כאשר חשוב להקפיד על צוואר מורם וכרית מתחת לברכיים.
מי שחייב לישון על הבטן למרות שזה ממש לא מומלץ, אלא אם כן מדובר באנשים הסובלים מלחץ אחורי דיסקלי, ניתן להכניס כרית מתחת לבטן ואז לפתוח את הגב התחתון. השינה על הבטן גורמת ללחץ אדיר על הצוואר ולכן חשוב להוסיף את הכרית הזו שמתחילה מאזור האגן ומגיעה לאזור שמעל הפופיק.
ומה לגבי כאבי גב קבועים?
ובכן, כאן כבר מדובר בבעיה אחרת שהרבה פעמים קשורה במזרן שעליו אנו ישנים במהלך הלילה. הרבה פעמים אנחנו לא שמים לב אבל עבר כל כך הרבה זמן מאז שרכשנו או אפילו קיבלנו במתנה את המזרן עליו אנו ישנים ויכול להיות ששינוי קטן שכזה, יכול לסייע לנו בשינוי ניכר של איכות החיים ויחד עם זאת ימנע או יפחית בצורה משמעותית את כאבי הגב. לפעמים גם לא מדובר במזרן שהוא בהכרח ישן, אלא במזרן שפשוט לא מתאים למבנה האנטומי שלנו.
חברת פולירון הוקמה בשנת 1971 והיא עוסק בייצור ושיווק מזרנים אורטופדיים המיוצרים ממיטב חומרי הגלם ובהתאם לטכנולוגיות המתקדמות ביותר בתחום השינה. אנו מתחייבים לאחריות מלאה של 15 שנים על כל המזרנים שלנו עם אופציה להתנסות על המזרן בשינה למשך שלושה חודשים רצופים.
