מחבר: admin

הנסיעה הקרובה לה חיכיתם כל כך עומדת ומתקרבת… הכל כבר ארוז ומוכן, יש סידור לילדים (או שהם מצטרפים?!) וכל מה שנשאר זה פשוט לצאת לדרך… והנה, אתם מגיעים לבית המלון, עומדים לבלות בו את הלילה הלישון ובמקום לישון אתם מוצאים את עצמכם מתהפכים מצד לצד… ובכן, מחקרים מראים כי שינוי הסביבה הטבעית והמוכרת שלנו גורם […]

לאורך השנים, אנו מוצאים את עצמנו מחליפים לא מעט מיטות לילדים שלנו…זה מתחיל בעריסה לתינוק שרק זה עתה נולד, ממשיך במיטת תינוק שמלווה אותו עד גיל שנתיים, מיטת מעבר, מיטת ילדים והנה מגיע השלב שהילד הופך לנער והוא זקוק למיטה של גדולים. אחד המוצרים הפופולאריים עבור נערים ונערות בגילאים 13-21 היא ספת נוער. מהי ספת […]

אנשים רבים סובלים מבעיה הנקראת נדודי שינה או בשפה המקצועית אינסומניה, כאשר אם מתייחסים לאוכלוסיית הגיל השלישי, מדובר בכ- 30%-40%. כדי שנוכל להגדיר שאדם מסוים סובל מנדודי שינה אחד משלושה פרמטרים צריכים להתקיים: הפרעת שינה, קושי להירדם – לאדם לוקח לפחות 30 דקות להירדם שינה שאיננה רציפה – התעוררויות באמצע הלילה, כאשר לוקח לפחות 30 […]

לפעמים מידע מסוים יכול לעזור לנו לשפר דפוס בחיי היום יום שלנו. רבים מאיתנו סובלים מבעיות שינה, מקושי להירדם בלילה, מתעוררים ומתקשים לחזור לישון, מקיצים מוקדם מהרצוי ועוד… הפעם בחרנו לספר לכם על מחזורי השינה שלנו. השינה שלנו מורכבת מכמה מחזורים שנמשכים בין 90-110 דקות. כאשר רוצים לבדוק התרחשויות במהלך השינה עושים שימוש במכשיר הבודק […]

כשאנחנו עירניים וישנו טוב בלילה, אנחנו מתפקדים לרוב על פי הציפיות… ״הכל דופק כמו שעון״… כשאנחנו ישנים טוב אנחנו אנרגתיים, נמרצים ומרוכזים…משהו שרבים מאיתנו רק חולים עליו… למעשה, יש כל מיני דברים שמשפיעים על איכות השינה שלנו, כאשר אחד מהם קשור באופן ישיר לתזונה שלנו… מה לא לאכול, מה מומלץ לאכול? על כך ועוד בפוסט […]

לא סתם המשפט ”נפש בריאה בגוף בריא“ עובר כבר דורות על גבי דורות. שנים רבות רופאים ומטפלים המליצו לאנשים הסובלים מנדודי שינה ומהפרעות שינה, שלא לעסוק בפעילות גופנית בסמוך לשינה משום שהיא מעודדת עליה בכל מיני הורמונים אשר עלולים לפגוע באיכות השינה שלנו. מספר מחקרים שנעשו בשנים האחרונות מראים כי ההפך הוא הנכון. כלומר, ככל […]

מדפים, ארונות, שידות, רצפה, קרמיקות – אלו הם דברים שאנו מנקים בשוטף, תוך כדי משימות הבית כאשר את המזרן אם נודה באמת – כמעט כולנו מזניחים. עם הזמן, המזרן צובר המון אבק, חיידקים, שיערות וכאשר מדובר בבית עם ילדים ובעלי חיים, הנזק יכול להיות גרוע יותר. הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לשמור על המזרן שלכם […]

עד גיל 3 חודשים, תינוקות עדין מרגישים כאילו הם חלק מהרחם, הם לא מודעים לסביבה החיצונית בה הם נמצאים ולכן הם זקוקים להמון חום גוף, ידיים וזה ממש לא הזמן להקנות הרגלי שינה, אלא לספק להם את ההגנה לה הם זקוקים בין אם על ידי שימוש בעריסה, מנשא, כרית הנקה ושאר מוצרים המסייעים לתחושת החמימות […]