קטגוריה: מאמרים

מזרן ללא קפיצים: טכנולוגיה חדשנית מתקדמת ענף המזרנים חווה תמורות משמעותיות בשנים האחרונות, כיום מגוון האפשרויות של מזרנים מומלצים הינו רחב ועשיר. בהתאם לכך, מזרנים ללא קפיצים קיבלו במה מרכזית, הודות לחדשנות הטכנולוגית המאפיינת אותם.    חשוב לציין כי הגורם החשוב ביותר בעת שינה עבור הגב, הוא מוצקות ותמיכה. אם המזרון רך מדי, הגוף ישקע […]

מחסור בשעות שינה מוכר כמחולל עיקרי של בעיות רבות, פיזיולוגיות ופסיכולוגיות כאחד. הפרעות שינה עלולות להשפיע על מצב הרוח, על יכולת הריכוז, לייצר מחלות ולעכב תהליכי החלמה של הגוף – ואפילו לגרום לבעיות פסיכולוגיות לטווח הרחוק. זוהי הסיבה שמחקרים רבים בנושא הפרעות שינה, חקרו גם את הביטוי של מחסור בשינה על הגוף והנפש, וגם את […]

ישנן תקופות בחיים בהן אובדן שינה פוגש אותנו רבות, אך מעבר לעובדה שאנחנו מאבדים שינה טובה, קיימות משמעויות נוספות שנגזרות מכך. חוסר שינה מפריע ליצירת תפקוד קוגניטיבי תקין ומוביל להפרעות שינה. מאמרים ומחקרים רבים בתחום קבעו כי שינה חיונית לזיכרון לעבוד. אובדן שינה מעכב התפתחות יכולות קשב וזיכרון כלליות וגורם להפעלה עצבית בקליפת המוח הקדמית […]

כיצד התזונה שלנו קשורה לאיכות השינה? קיימת חשיבות מהותית לסוג האוכל שאנו צורכים והשפעתו על איכות השינה שלנו. קיימים מאכלים שעשויים לגרום לנו לבעיית הירדמות ולפיכך אף ליצור הפרעות שינה. לכן, חשוב לציין כי שינה רצופה על מזרנים מומלצים מובילה למניעת הפרעות שינה ובהתאם לכך מובילה לשינויים החיוביים הללו:   שיפור מצב הרוח והקטנת מתח […]

שינה טובה הכרחית לחיים בריאים ומאושרים. השינה חשובה למנוחת הגוף שלנו, אך גם למנוחת הנפש. כשאנחנו לא ישנים מספיק, אנו עלולים לפתח שלל סימפטומים שיכולים לפגוע בתפקוד היום-יומי שלנו. דבר אחד שיכול להשפיע לטובה על השינה שלנו, הוא בחירת מזרן שמתאים לנו. ישנם המון מזרונים מומלצים אבל מתוך שלל מזרני פולירון ושלל המזרונים במבצע, היום […]

מזרן איכותי הוא אחד המרכיבים החשובים לשינה איכותית לאורך זמן, ולכן יש צורך לבחור מזרן ברמה גבוהה, ולתת עדיפות לרכישת מזרן אורתופדי, שיספק תמיכה גבוהה לכל הגוף. את זה תוכלו לקבל באמצעות שינה על מזרן ויסקו או מזרן לטקס שהם מזרנים ללא קפיצים או כל מזרן אחר המשתייך לקטגוריית “מזרנים מומלצים” שמכילים טכנולוגיה חדשנית, ומאפשרים […]

הידעתם שכשליש מחיינו, בממוצע אנו מעבירים בשינה? לשינה יש משמעות אדירה על ניהול אורח חיים בריא – היא משפיעה על התפקוד היומי שלנו, על בריאות תקינה, ריכוז, זיכרון, תפקוד מיני, ועוד אלמנטים נוספים שבלעדיהם לא באמת נוכל לחיות, הפרעות שינה עלולות לשבש את שגרת חיינו ולפגוע באופן מהותי בבריאות שלנו. אז אם אתם חווים הפרעות […]

שינה טובה ורציפה בלילה, הכרחית לבריאות הפיזית והנפשית. חשוב להקפיד לא רק על כמות השינה, אלא גם על האיכות ולא מעט תלוי בתנוחה. כולנו יודעים שבין 7-9 שעות, זה הזמן המומלץ לשנת לילה לאדם בוגר. מה שפחות ידוע הוא, שתנוחת שינה לקויה, עלולה לחבל באיכות השינה. אנחנו מתהפכים אמנם לא מעט במהלך הלילה, אבל שהייה, […]

זה כבר לא סוד שאחד הדברים המשפיעים ביותר על שגרת היום שלנו הוא השינה שלנו. שינה טובה עוזרת לתפקוד טוב יותר ולחיים בריאים יותר. אנחנו רגילים להשקיע בבגדים שלנו, באוכל שלנו, אבל לפעמים אנחנו שוכחים שהמיטה שלנו היא אולי אחד הרהיטים הכי חשובים בבית.  כיום, יש המון מזרנים מומלצים משלל מזרני פולירון שיכולים לשפר את […]

כאבי גב בלילה הם תופעה נפוצה בקרב נשים וגברים כאחד, כאשר הגורמים להופעת הכאבים יכולים להשתנות. ההתמודדות עם הכאב איננה פשוטה, בעיקר כיוון שהכאב עלול לגרום להתעוררויות רבות, שבסופו של דבר מייצרות מחסור חמור בשעות שינה – ובהמשך גם עייפות שמצטברת ומשפיעה על כל היבטי החיים. מזרנים מומלצים עבור אנשים המתמודדים עם כאבים עזים בגב […]