שינה טובה ורציפה בלילה, הכרחית לבריאות הפיזית והנפשית. חשוב להקפיד לא רק על כמות השינה, אלא גם על האיכות ולא מעט תלוי בתנוחה. כולנו יודעים שבין 7-9 שעות, זה הזמן המומלץ לשנת לילה לאדם בוגר. מה שפחות ידוע הוא, שתנוחת שינה לקויה, עלולה לחבל באיכות השינה. אנחנו מתהפכים אמנם לא מעט במהלך הלילה, אבל שהייה, […]
