השינה והעיכול: הקשר המרתק ביניהם. מהפכה בבריאות המעיים עם שינה איכותית. מ-Zzzs לעיכול טוב יותר – פירוק הקשר הלילי. מגלים איך שנת לילה טובה משפיעה על העיכול.
קטגוריה: Uncategorized
מיטות מתכווננות: יתרונות לבריאות ולשינה
שנת לילה טובה חיונית לרווחה הכללית, והמיטה הנכונה יכולה לעשות את כל ההבדל. מיטות מתכווננות צברו פופולריות בשנים האחרונות, ומציעות נוחות הניתנת להתאמה אישית ויתרונות בריאותיים שונים. בפולירון פתח תקווה, אנו מבינים את החשיבות של מציאת פתרון השינה המושלם, והמבחר שלנו כולל מיטות מתכווננות שיכולות לשנות את חווית השינה שלכם. גלו את המזרנים המומלצים שלנו […]
מה הקשר בין פעילות גופנית לשינה?
ישנם הרבה אנשים שטוענים ששינה היא בזבוז של זמן והם מעדיפים לישון מעט שעות, לקום מוקדם ולנצל את שאר הזמן על מנת להספיק כמה שיותר דברים בשגרת החיים היום יומית שלהם. אחד הדברים שאותם אנשים רוצים להספיק לעשות מבלי לוותר לעצמם ולא משנה מה הסיבה הוא פעילות גופנית מרובה. העניין הוא שהסברה כי לקצר את […]
הפרעות שינה ונחירות – עד כמה זה מסוכן ואיך מטפלים?
עשרות אחוזים באוכלוסיה הבוגרת בישראל סובלים מהפרעות שינה מסוגים שונים. ניתן לחלק את סוגי הפרעות שינה לכמה קבוצות. יש הפרעות שינה הקשורות למנגנון השינה עצמו, יש הפרעות כתוצאה ממחלות אשר משפיעות באופן ישיר או עקיף גם על השינה שלנו. הפעם בחרנו להתייחס דווקא להפרעות המגיעות מתוך מנגנון השינה עצמו. הפרעות מהסוג הזה נקראות גם […]
רפואה משלימה ושינה – איך זה קשור?
הפרעות שינה יכולות להיות מאוד מתסכלות עבור כולנו שכן שינה היא חלק חשוב משגרת היום שלנו. כולנו חווינו ימים בהם לא ישנו טוב והדבר השפיע מאוד על התפקוד של הגוף והנפש שלנו ביום שלמחרת והעובדה שלא היינו ערניים, לא היינו מספיק חדים בעבודה, לא היינו מספיק קשובים לבן או בת הזוג שלנו או לא היה […]
כיצד הדמיון קשור לשינה שלנו?
אחוז גבוה מהאוכלוסיה סובל מכל מיני בעיות הקשורות לאיכות השינה שלנו. כידוע לכל, לשינה מגוון של תפקידים חיוניים הקשורים לאיזון נפשי ובריאות הגוף. שינה לוקה בחסר עלולה להוביל למגוון של מצבים כמו דיכאון, חולשה של המערכת החיסונית, בעיות ריכוז, חוסר אנרגיה, מחלות כאלה ואחרות, לחץ ועוד. אצל חלקינו הקושי הוא להירדם בלילה אך מהרגע […]
4 עובדות שאתם חייבים לדעת על לטקס
בשנים האחרונות יותר ויותר חברות עושות שימוש בחומר הלטקס המיוצר מעץ גומי טבעי הנקרא הוואה וגדל באזורים טרופים, במטרה להבטיח תמיכה אופטימלית ופיזור לחצים נכון במהלך הלילה. כל מה שרציתם לדעת על לטקס בארבע עובדות שיעשו לכם קצת סדר. טרם חומר הלטקס משתלב במזרן הוא מגיע במצב צבירה נוזל ורק לאחר שהוא עובר תהליך חימום, […]
שינה על מזרן איכותי – כמה זה קריטי?
לא סתם אומרים ששינה על מזרן איכותי משפרת בצורה ניכרת את איכות החיים שלנו. זה נכון שיש לא מעט גורמים שמשפיעים על איכות השינה שלנו כמו למשל אורח החיים בו אנו בוחרים, השעה שבה אנו הולכים לישון, מה אנו אוכלים בסמוך לשינה, רמת הלחץ שבה אנו חיים ועוד… למרות זאת, אם מלכתחילה בחרנו לישון על […]
איך מדיטציה לפני השינה משפרת את איכות השינה?
חשבתם פעם אילו פעולות אתם מבצעים במהלך היום יום שלכם? ניסיתם להבין למה בעצם אתם מסיימים כמעט כל יום עם מתח ולחץ אדיר, לפעמים עם כאבי גב, כתפיים, צוואר וראש? ובכן, יש לא מעט מאיתנו שנמצאים בתזוזה כל היום, מתעסקים בהמון דברים במקביל, מתמרנים בין משימות הקריירה, לילדים ולבית, נמצאים על הרגליים שעות רבות… כשהגוף, […]
איך לרכוש מזרן מעולה ב-4 צעדים פשוטים?
אחד הגורמים שהכי משפיעים על איכות השינה שלנו הוא המזרן עליו אנו ישנים. עם זאת, כל אחד ואחת מאיתנו בנוי לגמרי אחרת ומעדיף מזרן שעשוי מחומרים אחרים, ברמת נוקשות שונה ולכן מדובר ברכישה שיכולה פעמים רבות להיות מעט מורכבת. יחד עם זאת, השוק מציע מגון עצום של מזרנים, אז החלטנו לסייע לכם לבחור את המזרן […]
